“在家久了没运动，
感觉身体哪里都不舒服？”
“可是又不能出门走动，
家里就这么小怎么可以运动呀！”
你也有这种困惑吗?
跟着心流君，
分享一套居家也能很好锻炼的健身指南！
没有器材没有地方空间的限制，
随时随地都可以开启健身模式哦！
想知道心流君的妙招？
那今天就跟大家分享
《抗”疫“时刻居家健身乐安康系列（4）（5）
——居家健身运动前的准备工作》
主讲人：陈泓源
广州体育学院运动医学康复中心技术总监
爱伸展运动医学研究中心执行总监
心流特色健康管理课程“坐立行卧”生活化锻炼课程总监
健身内容
第四期
1.坐姿呼吸（心肺功能训练）
2.坐姿手脚协调训练（四肢协调能力）
3.站姿不良体态矫正训练（健康体态）
第五期
1.前行走
2.后行走
3.侧身行走
行走功效：减脂塑形、走出腹肌马甲线、翘臀，走好含胸驼背、虎背熊腰，走好肩颈酸痛
心流空间特色健康管理课程
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”爱伸展‘坐立行卧’生活化锻炼课程”通过姿势力学评估软件，运用人体解剖软件互动教学，设计个性化定制的坐立行卧整体解决方案。使学员掌握姿势评估技巧，学习坐立行卧的正确姿势，有效矫正脊柱姿势不良，可降低儿童骨骼发育异常(如：脊柱侧弯、高低肩、含胸驼背、XO型腿)，有效进行近视防控，矫正已形成不良使用习惯的学员坐立行卧姿势，为学员建立健康档案，进行健康数据分析。
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项目概述
案例分享